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Sylvie est diplômée de USA Coach U, institut d’études du coaching de renommée internationale. Notre coach professionnelle cumule 25 années d'expérience dans l'industrie pharmaceutique à titre de directrice des ventes et responsable du développement commercial. Ses expériences personnelles et professionnelles l'ont guidée vers le coaching. Elle a toujours su que tout est possible dans la vie; il s'agit simplement de mettre toutes les chances de son côté. C'est l'adage qu'elle a suivi. Depuis qu'elle est coach professionnelle, elle se réalise à chaque jour en accompagnant ceux et celles qui sont en quête d’une vie meilleure.
Grâce à ses efforts, à sa passion, à sa détermination, à sa vision et à ses croyances, Sylvie détient toutes les qualités nécessaires pour être une alliée de choix auprès de ses clients.
Pour en savoir plus sur Sylvie Dagenais, visitez
www.sylviedagenaiscoaching.com
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Une question à poser?
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Je sens que ma vie me glisse entre les doigts. Tout va vite et j'ai l'impression que je n'arrive jamais à faire mes choses car il y a toujours une urgence qui m'en empêche. Ceux qui gèrent bien leur vie, comment font-ils?
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Je vous félicite pour votre courage: poser cette question qui tracasse plusieurs personnes! De toute évidence, l’essentiel repose entièrement sur le mot URGENCE. De nos jours, tout va tellement vite et nous ne prenons pas le temps d’établir des priorités. Aussi, faut-il savoir reconnaître une urgence qui est très différente d’une tâche «importante» et même d’une tâche qu’on peut remettre à plus tard. Notre horaire n’est pas composé, mais bien ponctué d’urgences. Au cours des prochaines semaines, exercez-vous à les reconnaître. Évaluez et priorisez en attribuant à vos tâches et demandes une date d’exécution en fonction de votre disponibilité et traitez-les une tâche à la fois. Rappelons que c’est vous qui décidez de vos priorités! Gardez à l’esprit qu’il vaut mieux moins promettre et livrer, que trop promettre et se livrer!
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Bonjour Sylvie Dagenais. Je ne sais pas par où commencer ni à quelle porte sonner… après avoir été à l’école pendant quatre ans tous les jours, j’en viens aujourd'hui à me demander si je vais avoir un emploi. Et, en plus, je me suis lancée à mon compte après avoir frisé la faillite. Je sais qu'un bon coach serait utile, mais quand tu as presque tout perdu, où trouver l'argent?
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D’abord, je tiens à vous féliciter chaleureusement pour votre courage et votre persévérance, qui vous ont permis de poursuivre vos études. Vous avez parcouru jusqu’ici un bout de chemin fort constructif; ne le perdez pas de vue. Utilisez cette expérience comme source de motivation pour définir vos prochaines actions.
Toutes les possibilités sont maintenant devant vous. Il suffit de clarifier vos désirs et vos buts et d’élaborer une stratégie proactive, en petites étapes, qui vous encouragera à maintenir votre engagement et à continuer à avancer sur la voie de votre réussite. Enrichissez votre vocabulaire avec des mots positifs, comme courage, constance, détermination, solution. Entourez-vous de gens inspirants et prêts à vous appuyer dans votre démarche. Regardez loin, et agissez maintenant! Chaque action quotidienne est un pas ferme qui vous donnera l’élan pour continuer.
Gardez à l’esprit qu’il n’est jamais trop tard pour commencer une nouvelle vie.
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Mon horaire est surchargé. Je n’arrive plus à concilier le travail et la famille. Je n’ai plus une seule minute pour moi. À l’aide! Comment faire pour renverser la vapeur?
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Bien qu’il relève de l’exploit, un revirement de situation est fort possible. Avez-vous de la facilité à dire « non »? Ce sentiment d’être dépassé par l’ampleur des tâches est souvent attribué à une incapacité de dire non, à cette volonté déchaînée à vouloir tout exécuter. Imaginez toute l’énergie que vous pourriez conserver en vous réservant du temps. Seul, un temps d’arrêt 15, 10 ou même 5 minutes suffit pour se ressourcer. Prévoyez une pause et notez-la à votre agenda. Les bienfaits en seront presque instantanés et vous vous sentirez énergisé. Une pause de 15 minutes au travail, se dégourdir les jambes, téléphoner à un(e) ami(e), lire votre magazine préféré, pratiquer le yoga sont tous d’excellents moyens. Surtout, ne cédez pas à la tentation de répondre à une soi-disant urgence! Mettez votre pied à terre et votre courage à l’épreuve! Respectez ce précieux temps que vous vous accordez. Ainsi, vous en ferez une habitude, puis une priorité. Il n’en tient qu’à vous! Qu’allez-vous inscrire à votre agenda cette semaine?
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Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie?
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Bien que l’écoute empathique soit un facteur commun, les deux démarches ont des visées différentes. Pour les distinguer, disons que la thérapie est comme un travail d’archéologie, soit une fouille du passé. Inversement, le coaching s’apparente davantage à l’architecture, soit à une œuvre en construction, un travail d’aménagement de l’avenir. Partant sur une base établie, le coach travaille avec des gens prêts à modeler leur avenir. Axé sur les objectifs du client, le travail s’articule principalement autour de stratégies précises, qui guideront le client vers les résultats escomptés, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.
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Comment choisir un coach?
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Le mandat de la Fédération internationale des coachs du Québec consiste à assurer la conformité du travail des coachs avec ses repères déontologiques. Vous pouvez consulter en tout temps le site de la FICQ pour obtenir des renseignements, pour vous guider dans votre choix du coach qui vous convient le mieux. Gardez à l’esprit que la confiance est un élément déterminant dans la réussite d’une démarche. N’hésitez pas à soumettre vos candidats à une entrevue et posez des questions quant à sa formation, son expérience, la démarche en soi et les résultats auxquels vous pouvez vous attendre.
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Je viens de perdre mon emploi, et j’ai un beau projet.
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La perte d’un emploi est l’un des facteurs de stress le plus important, et dans la plupart des cas, l’estime de soi est durement éprouvée. Voilà le moment arrivé de faire une mise au point, laquelle permet, entre autres, d’évaluer la situation objectivement et d’accepter les conséquences pour ensuite canaliser votre énergie sur vos besoins, vos aspirations et pour faire les choses qui font du bien. Dressez la liste de vos habiletés, de vos compétences, de vos réalisations et faites un bilan de votre carrière. Rien n’arrive pour rien - gardez confiance et donnez la chance à la vie de vous réserver de belles surprises.
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Comment apprendre à dire non sans se faire d’ennemis?
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Imaginez cette sensation de légèreté et d’euphorie que nous procurent les petites victoires. Rappelons-nous que ces victoires commencent toujours par de petits gestes. Informez d’abord votre entourage de votre désir de changer. Visualisez le fruit de vos efforts et tous les avantages de votre démarche. Exercez-vous au quotidien. Sachez que « non » est une phrase complète. Si vous respectez vos besoins et que vous croyez en ce que vous affirmez, vous le direz avec un sourire. Un « non » sera bien reçu, s’il est affirmé calmement, directement, sans trop d’énergie, de force ou d’émotion. Si vous y tenez, vous pouvez toujours ajouter : « Non, merci ». « Non, je ne peux pas ». « Non. Merci d’avoir pensé à moi ». Consignez vos réussites dans un carnet et célébrez-les chaque fois que vous en aurez l’occasion. Passez en revue vos forces et faiblesses et suivez la progression de vos efforts. Apprendre à dire non, c’est se donner de la valeur, s’accorder de l’importance et se respecter.
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