Jogging - Conseils en matière d’équipement
Le soutien-gorge de sport
«Le soutien-gorge de sport est un élément indispensable de l'équipement de la joggeuse, au même titre que les chaussures», affirme Alain Dufort, de la Boutique Courir.
Ce genre d'activité fait rebondir les seins, ce qui engendre un grand stress sur la structure fragile qui les soutient, notamment sur les ligaments. Pour assurer une bonne protection de la poitrine, on oublie donc nos petits dessous en dentelle - très jolis, mais pas conçus pour le jogging! - et on s'achète un soutien-gorge athlétique. Ce dernier présente aussi l'avantage d'être fait de fibres synthétiques qui évacuent la transpiration et nous gardent plus au sec.
La ceinture d'hydratation
C'est un accessoire quasi indispensable, car bien s'hydrater est essentiel pendant l'effort, surtout si celui-ci dépasse 30 minutes. «Boire permet de remplacer les liquides perdus par la sueur et donc de prévenir la déshydratation, assure Alain Dufort. Et les modèles à plusieurs petites bouteilles sont préférables à ceux comportant un seul gros contenant. En effet, ils donnent la possibilité de répartir la charge autour de la taille plutôt que de l'avoir en un seul point.» Très bien conçues, ces ceintures ne gênent pas le balancement des bras et sont munies d'une pochette dans laquelle l'on peut insérer nos clefs, de l'argent et notre cellulaire; l'essentiel quoi!
Les lunettes de soleil
Je ne pars jamais sans elles! Elles protègent mes yeux non seulement des rayons du soleil, mais aussi du vent, de la poussière, des insectes, des branches d’arbres et des petites roches que pourraient m’envoyer les voitures. Il existe des modèles spécialement conçus pour la course à pied qui sont à la fois ultralégers, flexibles et résistants. «Sur certains, on peut même changer les lentilles en fonction de la luminosité», précise Alain Dufort.
Équipée pour aller loin!
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