Le cygne et la levrette
1 Le cygne
Description de la position
Votre partenaire est assis au milieu du lit, les jambes croisées (pour plus de confort, il peut les garder allongées). Vous lui faites face, en position assise, vos jambes entourant sa taille.
C'est le pied Votre corps et votre visage sont très proches de ceux de votre partenaire, ce qui permet les baisers intimes et facilite la stimulation du point G.
À améliorer La souplesse de l'aine et de l'intérieur des cuisses .
Exercice proposé Étirement papillon.
Mode d'emploi Assise par terre, collez ensemble les plantes des pieds et laissez tomber les genoux sur les côtés de façon à former un losange avec les jambes. Placez les mains sur les cuisses, puis poussez doucement vers le sol pour provoquer l'étirement. Contractez les abdominaux et penchez-vous légèrement vers l'avant sans arrondir la colonne. Maintenez la position de 30 à 60 secondes. Effectuez ces étirements une ou deux fois par jour.
Trop difficile? Éloignez les pieds du reste du corps.
Voir l'Étirement papillon en images.
2 En levrette
Description de la position
À genoux, vous êtes penchée vers l'avant en utilisant les avant-bras pour soutenir le poids de votre corps. Votre partenaire est agenouillé derrière vous, ses mains sur vos hanches.
C'est le pied L'angle de cette position facilite l'orgasme vaginal et la stimulation du point G.
À améliorer La force du tronc et des bras.
Exercice proposé Pompes modifiées.
Mode d'emploi À quatre pattes, les mains alignées avec les épaules et les genoux avec les hanches, le dos bien droit. En gardant les coudes près du corps, descendez lentement le front et la poitrine vers le sol. Arrêtez le mouvement lorsque le front est à quelques centimètres du plancher, puis reprenez la pose initiale. Faites deux séries de 15 à 20 mouvements, de une à quatre fois par semaine.
Trop difficile? Éloignez les coudes du corps durant la descente du front et de la poitrine .
