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Série d'exercices sur le pilates

Moira Merrithew, 48 ans, cofondatrice de Stott Pilates, nous propose une série d'exercices pour allonger notre colonne vertébrale. Durée totale? 10 minutes!

Pour en savoir plus sur la posture et l'ostéopose, ne manquez pas de lire notre article Le pilates, ça allonge!


La version originale de cet article a été publiée dans le numéro d'automne 2008 du magazine Vita .

Par:
Nancy Lepatourel

Isolation des omoplates (C)

Expirez en éloignant les omoplates de la colonne (C). Répétez de 5 à 10 fois.


Astuce de pro
Gardez le cou allongé pendant tout l'exercice.

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