Étape bénéfique
Une crise salutaire
Les coachs de vie sont unanimes : résister aux remises en question à tout prix, c'est ramer à contre-courant. «Tout est une question d'attitude», estime Johanne Blais. Si personne ne souhaite chambarder totalement son existence tous les 10 ans, cela vaut la peine de se concentrer sur les aspects positifs qu'apporte une remise en question. Bref, à l'approche de la quarantaine, évitons de ronchonner et de nous terrer sous les couvertures, posons-nous plutôt les bonnes questions. Et, surtout, fixons-nous des objectifs réalistes!
Les quatre conseils de Magali Legault :
1. Prendre son temps «On vit le processus au rythme qui nous convient.»
2. Lire sur le sujet «Non pas pour adopter une démarche toute faite en 14 étapes faciles, mais pour chercher une inspiration et s'alimenter de réflexions nouvelles.»
3. Écrire «Nul besoin de faire un texte suivi et cohérent. On jette sur papier les questions qui nous tracassent et nos rêves. L'écriture est un puissant exercice qui nous distancie de ce qui nous habite.»
4. Arrêter de ressasser le passé «Autrement, on met le pied dans une spirale qui nous entraîne vers le bas. Mon passé fait que je suis qui je suis aujourd'hui, il ne faut pas l'oublier!»
Les quatre conseils de Mélissa Lemieux :
1. Faire du ménage «On prend chaque aspect de notre vie - nos amours, notre famille, notre rapport à l'argent, etc. - et on évalue si la réalité correspond à nos désirs. On fait le bilan: on se situe où et vers quoi veut-on tendre maintenant? En segmentant, on voit que certains aspects de notre vie vont bien. On peut mieux juger les choses et décider quel sera la prochaine étape.»
2. Être réaliste «Pour se réaliser, on n'est pas obligées d'être rendues au bout du chemin; se savoir en route devrait suffire.»
3. Commencer par de petits pas «Se sentir dans l'action soulage aussi nos tensions. Quand on avance un pas à la fois, on s'éparpille moins.»
4. Éliminer les irritants «On dresse une liste des 100 irritants dans notre vie, des trucs qui nous grugent de l'énergie et qui nous agacent. Plus on en identifie, plus on peut agir pour être bien. Ensuite, on rassemble les irritants ayant la même source. Puis, on cible 10 actions majeures qui pourraient nous permettre de régler une tonne de frustrations.»
