Être zen - Mieux communiquer pour mieux vivre

Quand on ne sait pas quoi dire...

Pas facile de rester zen lorsqu'on est confrontée à la souffrance d'un proche. L'auteure Nance Guilmartin nous aide à affronter cette situation délicate.

Notre réaction immédiate n'est peut-être pas aussi réconfortante qu'on le pense. Moi, par exemple, je cherche tout de suite une solution au problème.

On peut aussi minimiser et rationaliser. Ou pleurer sur le malheur des autres... et se retrouver seule avec la boîte de kleenex. Dans son livre Les mots qui font du bien (éd. Le jour), Nance Guilmartin examine la meilleure façon d'apporter son soutien en cas de maladie, de deuil, de divorce ou de perte d'emploi. Je vous résume sa règle d'or, valable pour toutes ces situations.

• Savoir écouter et prendre le temps de réfléchir avant d'intervenir.
• Agir en amie et non en héroïne; ne pas jouer les sauveuses.
• Rassurer sans porter de jugement; ne pas dire à l'autre comment se comporter.
• Garder le contact avec ses propres émotions et verbaliser en toute franchise son malaise vis-à-vis du drame.
• Réagir efficacement en recommandant des services ou des spécialistes.
• Prendre les devants s'il y a urgence et que l'autre personne n'est pas en mesure d'exprimer ce dont elle a besoin.

L'auteure précise qu'avant tout il est primordial de faire preuve de sincérité et de beaucoup de patience!

J'aurais voulu être... écoutée
À l'heure où tout le monde veut parler, Françoise Lombard enseigne la pédagogie de l'écoute.

«J'ai beaucoup manqué d'écoute dans mon milieu familial», dit Françoise Lombard pour expliquer d'où lui vient cette véritable passion. «Puis, je me suis rendu compte que pour être écoutée des autres, il fallait d'abord que j'apprenne à m'écouter moi-même.»

Musicienne de formation, cette quinquagénaire enseigne depuis 19 ans la pédagogie de l'écoute, une approche globale qui utilise la voix en relation avec le corps, les émotions et la mémoire affective.

On entend souvent les gens dire qu'ils n'aiment pas leur voix. «En fait, ils n'aiment pas ce qu'elle révèle d'eux-mêmes. En apprenant à mieux écouter cette voix, à l'aimer, c'est eux-mêmes qu'ils accueillent. Cette meilleure acceptation de soi se percevra dans la voix et aura des effets bénéfiques sur les relations.» Une méthode qui s'adresse seulement aux artistes? «Non, à toute personne qui désire mieux se connaître, améliorer la qualité de sa présence et sa façon de communiquer.» Et trouver sa voix!

Info: francoise-lombard.com

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